スポーツ用マウスガードの選び方と市販品との違い

こんにちは。横浜市緑区・十日市場の十日市場ファミリー歯科、院長の正木です。

「部活でマウスガードが必要と言われたけれど、スポーツ店の物で足りるのか」「子どもが練習中に前歯をぶつけた」。こうしたご相談は、新学期や大会前に増える傾向があります。この記事では、スポーツ中の歯のケガが起こる理由から、マウスガードの種類と選び方、お手入れ、万一ぶつけたときの対処までを歯科医師の立場から整理します。

スポーツで歯をケガする原因

歯のケガは、ラグビーや格闘技のような接触の多い競技だけで起こるわけではありません。バスケットボールのリバウンドで肘が当たる、野球でイレギュラーしたボールが顔に当たる、サッカーで選手同士の頭がぶつかるなど、球技全般でみられます。

特に傷めやすいのは上の前歯です。前方に出ている位置にあるうえ、出っ歯ぎみの方や矯正装置をつけている方は、唇や頬の内側まで一緒に切りやすくなります。

マウスガードが守るもの

マウスガードは歯列を覆う弾力のある装置で、衝撃を分散・吸収するために使います。期待できる役割は次のとおりです。

• ・歯の破折や脱臼のリスクを下げる
• ・唇・頬・舌を自分の歯で切るのを防ぐ
• ・接触時に相手を歯で傷つけるのを防ぐ
• ・強い食いしばりから歯と顎関節への負担を和らげる

ボクシングやラグビーなど、競技規則で着用が求められている種目もあります。所属するチームや大会の規定は事前に確認しておきましょう。

合っていないマウスガードのサイン

マウスガードは「つけていれば安心」というものではありません。次のような状態があれば、歯列に合っていない可能性があります。

• ・口を開けると外れる、噛んでいないと落ちる
• ・縁が歯ぐきに当たって痛い、傷ができる
• ・えずきやすく、息が上がると苦しい
• ・声が出しにくく、チームへの指示が通らない

違和感が強いと、試合中に外してしまう選手も少なくありません。装着しない時間が増えれば、本来の役割は果たせなくなります。

歯をぶつけたときの応急処置と放置のリスク

歯が抜けてしまった場合は、歯の根の部分を触らないように持ち、汚れていれば水で軽く流す程度にとどめます。乾燥させないよう歯の保存液か牛乳に浸け、できるだけ早く歯科医院を受診してください。時間が短いほど元の位置に戻せる可能性が残ります。

見た目に異常がなくても注意が必要です。ぶつけた歯は数週間から数か月たって神経が弱り、変色や根の先の炎症として表れることがあります。「痛くないから大丈夫」と判断せず、一度レントゲンで確認しておくと安心です。

既製品と歯科医院でつくるマウスガードの違い

スポーツ店で買える既製品

そのまま使うタイプと、お湯で柔らかくして噛んで形をつけるタイプがあります。手軽で費用も抑えられますが、厚みが均一でなかったり、奥歯まで覆えなかったりと、適合には限界があります。

歯科医院でつくるカスタムメイド

歯型をとって模型をつくり、その方の歯並びと噛み合わせに合わせて成形します。前歯部の厚みや縁の位置を調整できるため、外れにくく、話しやすさや呼吸のしやすさも確保しやすいのが特徴です。健康保険の対象外で自費診療になります。

競技と年齢に合わせたマウスガードの選び方

選ぶ際の判断材料は、主に次の三つです。

• ・競技の接触の強さ：格闘技やラグビーは厚め、球技は動きやすさとのバランスを重視
• ・声を出す頻度：キャッチャーや司令塔のポジションは発音のしやすさも大切
• ・口の中の状態：矯正中、生え変わり中、被せ物が多い場合は歯科医院での設計が向いています

成長期のお子さんは、乳歯の抜け替わりや顎の成長で数か月のうちに合わなくなることがあります。半年ごとの定期検診で適合を確認し、必要に応じてつくり直すのが現実的です。

マウスガードのお手入れと交換の目安

使用後は流水で洗い、柔らかい歯ブラシと中性洗剤や専用洗浄剤で汚れを落とします。熱湯や食器乾燥機は変形の原因になるため避けてください。よく乾かしてから通気性のあるケースに入れ、夏場の車内やバッグの中など高温になる場所には置かないようにします。

噛み跡で薄くなった、亀裂が入った、においが取れないといった変化があれば交換を検討します。大人でも1年に一度は歯科医院でチェックを受けると安心です。

横浜市緑区・十日市場で部活やクラブを頑張る方へ

十日市場周辺は子育て世帯が多く、中学・高校の部活動や地域のスポーツクラブに打ち込むお子さんもたくさんいます。当院は土日も診療しているため、平日は練習で時間がとれない学生さんや、付き添いの保護者の方も来院しやすい体制です。大会日程が決まっている場合は、作製期間に余裕をもってご相談ください。マウスピースの作製についてはマウスピースのページでもご案内しています。

まとめ

• ・歯のケガは接触競技に限らず、球技全般で起こる
• ・マウスガードは「合っていること」と「つけ続けられること」が前提
• ・歯が抜けたら乾燥させず、保存液か牛乳に入れてすぐ受診
• ・成長期は定期検診で適合を確認する

今お使いのマウスガードが合っているか気になる方は、お手持ちの物をご持参のうえ、十日市場ファミリー歯科までお気軽にご相談ください。

スポーツ用マウスガードのよくある質問

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