L8020乳酸菌の効果・デメリットと使い方｜十日市場の歯医者

こんにちは。横浜市緑区・十日市場の十日市場ファミリー歯科、院長の正木です。

「L8020のタブレットって、本当に効くんですか？」。定期検診の際に、こうした質問をいただくことが増えました。なかには「毎日なめていたのに、むし歯が見つかってショックだった」という方もいらっしゃいます。

L8020は、むし歯や歯周病の原因菌に働きかける乳酸菌として注目されていますが、万能ではありません。この記事では歯科医師の立場から、L8020で期待できること・できないこと、「効果なし」と感じる理由やデメリット、効果的な使い方を整理します。

L8020乳酸菌とは？むし歯・歯周病の原因菌との関係

L8020は、広島大学の二川浩樹教授らの研究グループが、むし歯や歯周病のない子どもの口の中から見つけたヒト由来の乳酸菌です。名前は「80歳で20本の歯を保とう」という8020運動にちなんでいます。

むし歯はミュータンス菌、歯周病はジンジバリス菌などの細菌が、歯の表面にプラーク（バイオフィルム）をつくることで進行します。研究では、L8020がこれらの菌や、カビの一種であるカンジダ菌の増殖を抑える働きが報告されています。L8020は、口の中の細菌バランスに働きかける「生物学的なアプローチ」のひとつといえます。

L8020に期待できること・できないこと

診療室でお話しするときは、次のように分けて説明しています。

期待できること

• ・原因菌が増えにくい口の環境づくりを後押しする
• ・歯みがきやフッ素と組み合わせた予防の補助になる
• ・歯周病治療後の良い状態を保つための一助になる

できないこと

• ・すでにできたむし歯の穴をふさぐ
• ・歯ぐきの下に固まった歯石を取り除く
• ・深い歯周ポケットの奥の細菌を除去する

L8020を含む製品は食品であり、治療薬ではありません。削る・取り除くといった処置が必要な状態を、乳酸菌だけで元に戻すことはできない点を押さえておいてください。

「L8020は効果なし」と感じる理由とデメリット

「効果がなかった」という声の多くは、次のどれかに当てはまります。

• ・数日から1週間ほどで中断している
• ・歯みがきが不十分で、プラークが厚く残っている
• ・始めた時点で、むし歯や歯周病がすでに進行していた
• ・なめた直後に飲食やうがいをしている

デメリットとしては、続けるほど費用がかかること、効果を体感しにくいこと、小さなお子さまはのどに詰まらせる危険があることが挙げられます。

そして最も注意してほしいのが、「乳酸菌を摂っているから大丈夫」と受診を先延ばしにすることです。歯周病は痛みが出にくく、気づいたときには歯を支える骨が溶けていることもあります。歯ぐきからの出血や口臭が気になる方は、まず検査を受けてください。

L8020の効果的な使い方｜タブレット・歯磨き粉・マウスウォッシュ

L8020を含む製品には、タブレット、歯磨き粉、マウスウォッシュなどがあります。歯磨き粉やマウスウォッシュは普段のケアに組み込みやすく、タブレットは口の中にとどまる時間が長いのが特徴です。当院では、次のような使い方をおすすめしています。

• ・歯みがきでプラークを落としたあとに使う
• ・タブレットは噛まずに、ゆっくり溶かす
• ・細菌が増えやすい就寝前を中心に取り入れる
• ・使ったあと30分ほどは飲食を控える
• ・1日3粒程度を、最低1ヶ月以上続ける

口の中の細菌の状態は短期間では変わりにくいため、評価は1〜3ヶ月単位で考えるのが現実的です。

お子さまに使うときの注意点

対象年齢は製品ごとに異なるため、必ず表示を確認してください。小さなお子さまには大人がそばで見守り、寝転んだ状態や遊びながらなめさせないようにしましょう。上手に溶かせない年齢のうちは、無理に使う必要はありません。

むし歯・歯周病がある場合の治療とL8020の位置づけ

すでにむし歯がある場合は、削って詰める治療が必要です。歯周病では、歯石除去や歯ぐきの下の清掃（スケーリング・ルートプレーニング）で原因を取り除きます。L8020を取り入れるなら、こうした治療で口の中を整えたあと、良い状態を保つメンテナンス期に加えるのがおすすめです。

予防の基本は3つのアプローチの組み合わせ

お口の健康を保つには、次の3つを組み合わせることが大切です。

• ・機械的アプローチ：歯ブラシやフロスでプラークを物理的に落とす
• ・化学的アプローチ：フッ素で歯の質を強くする
• ・生物学的アプローチ：L8020などで細菌バランスを整える

L8020が担うのは3つ目だけです。毎日のセルフケアと、歯科医院での定期的なクリーニングが土台にあってこそ、上乗せの意味が出てきます。

十日市場・横浜市緑区でL8020を相談したい方へ

当院では、市販の「ラクレッシュ L8020」より乳酸菌を多く配合した歯科医院専売品「ラクレッシュPRO L8020」を取り扱っています。十日市場周辺は子育て世代のご家族が多く、お子さまのむし歯予防とあわせてご質問をいただくことがよくあります。

定期検診でむし歯のなりやすさや歯ぐきの状態を確認したうえで、そもそも使うべきか、どの形の製品が合うかを一緒に考えます。土日も診療していますので、平日に時間が取りにくい方もご相談ください。

まとめ｜L8020は予防の「上乗せ」として使う

• ・L8020は、むし歯・歯周病の原因菌に働きかけるヒト由来の乳酸菌
• ・できたむし歯や歯石を治すものではなく、予防の補助
• ・「効果なし」の多くは、使い方・続け方・口の状態に原因がある
• ・歯みがき後や就寝前に使い、1ヶ月以上続けるのが目安
• ・症状がある場合は、まず歯科での治療を優先する

乳酸菌ケアを始める前に、今の口の状態を知ることが近道です。横浜市緑区・十日市場エリアで気になる方は、十日市場ファミリー歯科までお気軽にご相談ください。

L8020についてよくある質問

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